Родительская группа
Живое пространство для мам и пап, где можно честно говорить о трудностях родительства, получать поддержку, обмениваться опытом и — самое главное — находить силы и инструменты. Без осуждения и чувства вины.
Почему это работает
Родительство — это не только радость, но и усталость, тревога, злость, чувство вины и ощущение, что вы со всем этим одна. В группе это чувство одиночества впервые ослабевает.
Вы видите других родителей, которые сталкиваются с тем же. Это снимает напряжение и возвращает ощущение «со мной всё нормально».
Опыт и поддержка других участниц — это ресурс, который невозможно получить из книг и лекций. Здесь можно услышать: «Я тоже так чувствовала. И я справилась».
Мы работаем над конкретными родительскими компетенциями: как реагировать на истерики, как выстраивать границы, как говорить с ребёнком о сложном, как заботиться о себе, не забывая про ребёнка.
Работа ведётся психологом, который помогает не просто «выговориться», а двигаться к изменениям: от повторяющихся сценариев — к новым способам реагировать.
Самое главное: в группе появляются силы. Когда вас слышат и поддерживают, восстанавливается ресурс, который так нужен каждый день.
Вы уходите с ощущением, что вы не одна, что вы справляетесь и что у вас есть инструменты — на каждый день, а не на «когда-нибудь потом».
С чем работаем
Усталость и выгорание
Как восстанавливаться, когда нет сил, и как перестать требовать от себя быть идеальной мамой.
Чувство вины и стыда
«Я плохая мать», «я всё делаю не так», «я не справляюсь» — работаем с этими мыслями и возвращаем себе право на ошибку.
Злость и раздражение
Как выражать злость безопасно, не срываясь на ребёнке, и что делать с раздражением, когда оно накрывает.
Границы с ребёнком и с близкими
Как говорить «нет» без вины, как защищать своё пространство, как выстраивать правила, которые работают.
Отношения с мужем и семьёй
Как сохранить близость, как говорить о распределении нагрузки, как договариваться, когда кажется, что вы говорите на разных языках.
Тревога за ребёнка
Страх, что что-то случится, что ребёнок отстаёт, что вы упускаете важное. Учимся опираться на реальность, а не на тревогу.
Состояние «я потеряла себя»
Мама — это не единственная роль. Помогаем найти себя, свои желания и пространство за пределами материнства.
Одиночество в материнстве
Когда рядом есть люди, но поддержки нет. В группе появляется настоящее «своё» окружение.
Результаты работы
То, что меняется за время группы — в наблюдениях психологов и словах участниц.
Мы не учим вас быть «правильной мамой». Мы создаём пространство, где вы можете быть настоящей: уставшей, злящейся, любящей, сомневающейся. И оттуда — находить силы и инструменты, чтобы каждый день был не борьбой, а жизнью.
Как проходит группа
Это небольшая группа мам, которая встречается регулярно. Ведущая — психолог, которая помогает группе быть безопасной и поддерживающей.
Знакомство
Первая встреча — знакомимся, обсуждаем правила группы, формулируем запросы. Здесь важно почувствовать, что пространство безопасно.
Регулярные встречи
Встречаемся раз в неделю. Каждая встреча — это место, где можно говорить о том, что действительно важно.
Обмен опытом
Участницы делятся трудностями и находками. Опыт других мам — это отдельный ценный ресурс группы.
Работа с компетенциями
Разбираем конкретные ситуации: как реагировать, что говорить, как выстраивать границы. Отрабатываем новые способы.
Поддержка и силы
Главное, что вы уносите с каждой встречи — ощущение, что вас слышат, понимают и что у вас есть силы двигаться дальше.
Завершение
Подводим итоги, фиксируем изменения и обсуждаем, как поддерживать результат в повседневной жизни.
Расписание
Занятия проходят очно в психологическом центре «Со-Бытие». Расписание уточняется при записи.
Самара, ул. Ново-Садовая, 14А
- Группа формируется с учётом запросов и возраста детей участниц.
- Перед началом — бесплатное собеседование с ведущей.
- Количество мест ограничено — небольшая группа, чтобы каждая была услышана.
Простые шаги для важного начала
- 1
Заявка
Оставьте заявку на сайте или позвоните по телефону +7 (909) 3-444-555.
- 2
Бесплатное собеседование
Знакомимся, обсуждаем ваш запрос и ожидания, отвечаем на вопросы.
- 3
Формирование группы
Собираем группу с учётом запросов и возраста детей участниц.
- 4
Регулярные встречи
Встречаемся раз в неделю. Говорим честно, поддерживаем друг друга, работаем над изменениями.
- 5
Итоги
Подводим результаты, закрепляем изменения и обсуждаем, как поддерживать себя дальше.
Ведущая группы
Отзывы
Стоимость
Участие в группе
Уточняется
Небольшая группа
- Регулярные встречи раз в неделю
- 1,5–2 часа
- Очно в центре «Со-Бытие»
- Бесплатное собеседование перед началом